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Mit dem Armband verfahren Sie dann wie folgt: Beginnen Sie damit, dass Sie das Armband am rechten oder linken Handgelenk tragen.

Sobald Sie sich dabei ertappen, dass Sie sich beklagen, sich beschweren, jammern, tratschen oder kritisieren, streifen Sie das Armband über das andere Handgelenk und beginnen von vorn.

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Seien Sie also nicht überrascht, wenn Sie entdecken sollten, dass auch Sie sehr viel mehr meckern und nörgeln als gedacht.

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Lehrer berichteten mir, dass sie ihre Schüler ermuntert hätten, sich ihrer Nörgeleien, ihres Gejammers und ihrer Beschwerden bewusst zu werden, und dass die Klassen sich dadurch gewandelt hätten.

Menschen, die sich mit Enttäuschungen, Armut, lebensbedrohlichen Krankheiten, Entlassungen und auch Naturkatastrophen konfrontiert sahen, stellten sich der Herausforderung und versuchten, das Klagen und Jammern aus ihrem Leben zu streichen.

Diese Sache hatte ein Eigenleben gewonnen, und es war hochspannend, Teil davon zu sein. Im Sommer fasste ich den Beschluss, in unserer Kirche einen Sommerbuchclub einzurichten.

Da wir ein Buch auswählen wollten, das auch wirklich einschlug, schauten wir uns erst einmal an, was unsere Leute brauchten. Geld schien das Thema Nummer eins unter den Herausforderungen zu sein, mit denen sie sich konfrontiert sahen.

Uber hundert Leute kauften das Buch. Ich plante einen fünfwöchigen Kurs und zusätzliche Treffen für Interessierte, die tiefer eintauchen und ihre Fragen, Gedanken und Erkenntnisse untereinander austauschen wollten.

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Ich erklärte, dass uns Gaines' Buch, wie viele andere auch, daran gemahnt, wie wichtig es ist, sich im Leben auf das zu konzentrieren, was wir wollen, statt unsere Aufmerksamkeit auf das zu richten, was wir nicht wollen.

Es bedeutet, dass wir über das reden, was schiefläuft, was nicht in Ordnung ist. Und worauf wir unser Augenmerk richten, was wir in den Brennpunkt rücken, das breitet sich aus.

Wir wollen den Leuten also helfen, das Klagen, Jammern, Nörgeln und Kritisieren aus ihrem Leben zu verbannen, und das Armband wird sie dabei sehr unterstützen.

Und ironischerweise dauert es auch 21 Tage, bis ein Mensch eine neue Verhaltensweise so eingeübt hat, dass sie ihm zur Gewohnheit wird.

Wir stellen alle vor die Herausforderung, das Armband über das rechte oder linke Handgelenk zu streifen und dann zu versuchen, 21 Tage in Folge ohne Klagen und Meckern auszukommen.

Wenn sie sich beim Jammern und Beschweren ertappen, sollen sie das Armband umwechseln, es über das andere Handgelenk streifen und wieder von vorn anfangen.

Dann suchte sie nach einem Schlupfloch und fragte. Es geht darum, dass wir es sofort merken, wenn wir uns beklagen und beschweren, damit wir uns beim nächsten Mal vielleicht gerade noch rechtzeitig stoppen können.

Soll das Armband irgendeine spezielle Farbe haben? Ich dachte einen Moment nach. Wir bestellten fünfhundert Stück, mehr als doppelt so viel, wie wir zu brauchen meinten ahnungslos, wie wir waren.

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Ich verkündete den Leuten, dass ich meine eigene Herausforderung annehmen und ganz egal, wie lange das dauern mochte es schaffen würde, 21 Tage in Folge keine Klagen und Beschwerden von mir zu geben.

Wenn wir uns beklagen und beschweren, benutzen wir unsere Worte zur Konzentration auf das, was nicht so ist, wie wir es gern hätten.

Unsere Gedanken erschaffen unser Leben, und unsere Worte zeigen auf, was wir denken.

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Mit dem Armband verfahren Sie dann wie folgt: Beginnen Sie damit, dass Sie das Armband am rechten oder linken Handgelenk tragen. Sobald Sie sich dabei ertappen, dass Sie sich beklagen, sich beschweren, jammern, tratschen oder kritisieren, streifen Sie das Armband über das andere Handgelenk und beginnen von vorn.

Wenn Sie hören, wie sich eine andere Person, die ein solches lilafarbene Armband trägt, beklagt, können Sie sie darauf aufmerksam machen, dass sie nun das Armband über das andere Handgelenk streifen muss; aber in diesem Fall müssen Sie zuerst einen Wechsel vornehmen!

Denn Sie beschweren sich über deren Beschwerde. Es kann viele Monate dauern, bis Sie es auf 21 Tage in Folge bringen. Im Durchschnitt sind es vier bis acht Monate.

Und entspannen Sie sich. Es zählt, wenn die Worte über Ihre Lippen kommen. Sie beginnen von vorn. Wenn Sie sie nur denken, zählt es nicht.

Doch werden Sie merken, dass sich im Verlauf dieses Prozesses auch gedankliche Klagen und Beschwerden verflüchtigen. Fangen Sie jetzt gleich an.

Sie brauchen nicht erst auf Ihr lilafarbenes Armband zu warten. Streifen Sie sich ein Gummiband übers Handgelenk; stecken Sie sich eine Münze oder ein Steinchen in die Hosentasche; schieben Sie einen Briefbeschwerer von der einen auf die andere Schreibtischseite oder erfinden Sie Ihre eigene spezielle Selbstüberwachungsmethode.

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Lehrer berichteten mir, dass sie ihre Schüler ermuntert hätten, sich ihrer Nörgeleien, ihres Gejammers und ihrer Beschwerden bewusst zu werden, und dass die Klassen sich dadurch gewandelt hätten.

Kirchengemeinden der verschiedensten Konfessionen hatten sich die Idee zu eigen gemacht und nicht nur "No-Complaint"-Armbänder verteilt, sondern auch mit Complaint-Free-Abendseminaren begonnen und Complaint-Free-Lehrpläne für die Sonntagsschule entwickelt.

Menschen, die sich mit Enttäuschungen, Armut, lebensbedrohlichen Krankheiten, Entlassungen und auch Naturkatastrophen konfrontiert sahen, stellten sich der Herausforderung und versuchten, das Klagen und Jammern aus ihrem Leben zu streichen.

Diese Sache hatte ein Eigenleben gewonnen, und es war hochspannend, Teil davon zu sein. Im Sommer fasste ich den Beschluss, in unserer Kirche einen Sommerbuchclub einzurichten.

Da wir ein Buch auswählen wollten, das auch wirklich einschlug, schauten wir uns erst einmal an, was unsere Leute brauchten.

Das Programm wird vollständig durch Spenden finanziert; wenn Sie möchten, können Sie uns eine Spende zukommen lassen. Was können Sie gegen Gossip und Lästerei tun? Es kann ein Gemeinschaftsgefühl entstehen, wenn man sich zusammen über etwas beschwert. Menschen, die gerne lästern und nörgeln, werden zwangsläufig andere anziehen, die das ebenfalls gerne tun. Schreiben Sie den ersten Kommentar zu "Einwandfrei". Deswegen nehme ich nun meinen und den Geburtstag dieses Blogs zum Anlass, am Streifen Sie sich ein Gummiband übers Handgelenk; stecken Sie sich eine Münze oder ein Steinchen in die Hosentasche; schieben Sie einen Briefbeschwerer von der einen auf die andere Schreibtischseite oder erfinden Sie Ihre eigene spezielle Selbstüberwachungsmethode. Voller Begeisterung und Motivation startete ich sofort nach der Lektüre mit dem Tragen des Bändchens. On coffee talk and break-rom chatter: A social network analysis of positive and negative gossip in organizational life.

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